روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود داره که خیلی از ما بارها و بارها راجع به اون‌ها دیدیم و شنیدیم و خوندیم و بسیاری از ما هم چند تایی رو امتحان کردیم. از انواع قرص‌های لاغری و رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا گرفته تا دستگاه‌های گرون قیمت و حتی عمل جراحی!!! ولی تا زمانی که در عادات و رفتارهای خوردن ما مشکل وجود داشته باشه، کاهش وزن با استفاده از این روش‌ها، بی‌فایده است یا اگر هم در ابتدا جواب بده، وزن در مدت زمان کوتاهی، دوباره بالا می‌ره.